Valmennukset
Olet testannut lähes kaikkea arjen kaaoksen kesyttämiseksi ja olet silti jatkuvassa merihädässä?
Tarvitset vain avaimet resilienssin ja vettä väkevämpää valmennusta arjen säänkestäyyden parantamiseen.
“Valmennettavani kysyi minulta kerran, mikä on supervoimani. Hetken mietittyäni vastasin: Sen täytyy olla kyky kohdata ja kuunnella – katsoa toisen sisimpään arvostelematta. Lahjani on siinä, että rakennan käytännölliseen muotoon toisten resilienssitaitojen ytimen ja teen sen heille itselleen näkyväksi. Mitä rohkeammin yksilöt uskaltaisivat nähdä oman tarinansa, sen vakuuttuneemmiksi resilienssistään he tulisivat.”
Laura Valli
Yksilöiden resilienssi-potentiaalin kirkastaminen:
Itsensä johtaminen alkaa kontrollin sijaan siitä, että tuntee itsensä.
–
Autan sinua irtautumaan stressin ja ahdistuksen kahleista rakentamalla kanssasi säänkestävää elämää.
Vireysvalmennus
Vireysvalmentaja NPTI -viitekehyksestä ponnistava yksilön hermoston vireystilaa ja itsesäätelyä tukeva valmennus. Yhden valmennuskerran kesto on 60 minuuttia. Vaikuttavuus syntyy 3-10 valmennuskerran prosessissa.
1:1 resilienssityöpaja
Resilienssin kirkastamisen työpajan aikana sukellamme syvälle sinun henkilökohtaiseen selviytymisen kykyyn. Työskentelyn päätteeksi olet tietoinen resilienssisi vahvuuksista sekä omaat konkreettisia työkaluja arjen haasteiden taklaamiseen.
Löytöretket-työpajasarja
Resilienssin löytöretkien neljän kerran työpajasarjassa osallistujien resilienssi kirkastetaan pala palalta kolmessa eri tasossa; mennessä, tässä hetkessä ja tulevaisuudessa. Näin käytännön resilienssityökalut saadaan nopeasti arkikäyttöön.
“En tiennyt tarvitsevani kaikkea tätä tietoa ja nyt kun tiedän mitä tiedän resilienssistä, en tajua miten olen selvinnyt ilman. Resilienssin maailma on hämmästyttävä, sillä se selittää minua. Vähän niin kuin ohjekirja, joka kannattaisi lukea, vaikka suurin osa heittää sen roskikseen.”
Avaimet resilienssiin -valmennusprosessin käynyt asiakas
Prosessit säänkestävän arjen rakentamiseen:
Olet kokeillut jo kaikkea, mutta jotain puuttuu. Tiedät, että sinussa on resilienssiä, mutta tarvitset kunnollisen kartan ja kompassille oikean suunnan.
Maailma on täynnä valmennuksia, työpajoja ja työkirjoja, joista osaa olet sinäkin kokeillut. Olet laittanut perustarpeitasi kuntoon, mutta silti arki vie mehut ja pinna on jatkuvasti joko kireällä tai mieli jo uupunut. Olet tottunut sinnittelemään ja oletkin siinä jo melko hyvä – mestarisinnittelijä siis.
Resilienssi on jo meissä. Se on sisäänrakennettuna geeneihimme. Varhainen vuorovaikutus ja lapsuuden kokemukset ovat kasvattaneet meistä eri tavoilla sen yksilön, joka tänä päivänä olemme. Päätöksemme rutiineista, joilla huollamme toimintakykyämme tänään ja tulevalla viikolla, asemoivat tulevaisuuttamme.
Mitä saat resilienssityöpajasta?
- Avaimet resilienssiin -työkirja kotiin postitettuna
- Alkutehtävät sähköpostitse ennen ensimmäistä tapaamista
- Työpajatyöskentely etä- tai lähitapaamisella 120 minuuttia
- Henkilökohtaisen resilienssisuunnitelman laatiminen kirjalliseen muotoon
- Työpajaan osallistumisen jälkeen on mahdollisuus jatkaa resilienssin kirkastamista jatkovalmennustapaamisilla.
Lopputuloksena tiedät, millaista sinun henkilökohtaisesti rakentunut resilienssisi erilaisissa elämäntilanteissa ja arjen yllättävissä vaatimuksissa on. Vahvistetun itseluottamuksen kautta toimijuutesi kirkastuu ja tiedostat, miten valtavan moneen asiaan pystyt itse vaikuttamaan.
Investointi:
Työkirja (arvo 44,90 e) kotiin toimitettuna ennakkotehtävinä +
2,5 tunnin henkilökohtainen 1:1-työpaja + kirjallinen suunnitelma + viikon seuranta,
297 euroa
Löytöretket -työpajasarja
Opi viisaasti, mistä löydät laadukkaan kartan ja kompassille oikean suunnan työpajavalmennuksessa.
Resilienssikoulun resilienssin löytöretket -työpajasarja rakentuu neljästä eri työpajaluennosta, jotka kartoittavat ja kuvailevat yksilön resilienssiin ja toimintakykyyn keskeisesti vaikuttavia teemoja eri näkökulmista ja eri elämänvaiheista käsin.
Työpajasarjan aiheina ovat:
- Johdatus resilienssiin yksilön elämään tiiviisti vaikuttavana käsitteenä
- Ihmisaivot, hermosto ja resilienssi
- Perustarpeiden ja vireystilan vaikutus yksilön resilienssikykyisyyteen
- Varhainen vuorovaikutus, lapsuus ja resilienssin rakentuminen
- Yksilön oma henkilökohtainen resilienssikartta
- Resilienssi tulevaisuustaitona
Syksyn 2025 ryhmämuotoisen työpajatyöskentelyn aloitusluento järjestetään 22.10.2025 kello 18–19.30.
Ensimmäinen osajakso on avoin kaikille. Ryhmämuotoinen valmennusprosessi starttaa ensimmäisen jakson jälkeen ja ryhmä jatkaa suljettuna ryhmänä valmentajan jatkuvan tuen ohjaamana. Osajaksojen tapaamisista tehdään tallenteet.
Ryhmävalmennuksen osajaksot ovat:
Osa 1. Johdatus resilienssitaitoihin ja oma elämäntarinani
Osa 2. Avaimet tämän hetken resilienssitaitoihin töissä ja kotona
Osa 3. Tulevaisuuden resilienssi ja unelmatehtaan käynnistäminen
Osa 4. Syväsukellus oman potentiaalin täyteen hyödyntämiseen ja Q&A
Opi viisaasti, mistä löydät laadukkaan kartan ja kompassille oikean suunnan työpajavalmennuksessa.
Resilienssikoulun suojissa pystyt kehittymään oman suorituskykysi parhaaksi asiantuntijaksi. Vireysvalmennusta on tarjolla niin henkilökohtaisina valmennuksina yksilöille kuin ryhmävalmennuksina esimerkiksi työyhteisöille ja eri henkilöstöryhmille.
Vireysvalmennus NPTI® on näyttöön perustuva ja trauma-informoitu lisäpätevyys sosiaali- ja terveysalan, opetusalan sekä psyykkisen valmentamisen ammattilaisille. Koulutus käydään suorituskyvyn tutkimuksen kansallisen pioneerin, kokeneen psykologin ja traumapsykoterapeutti Hanna Markukselan johdolla.
Moderni elämäntyylimme ruokkii huomaamattamme hermoston erilaisia kuormitustiloja, jotka yksilö huomaa erilaisina vetämättömän olon tuntemuksina. Pahimmillaan ylikierrokset etenevät krooniseksi stressikierteeksi kehon ja mielen oireillessa mitä erilaisimmin tavoin. Keho voi jumiutua jatkuvaan ylivalppaustilaan tai lamaantua loputtoman väsymyksen syöksykierteeseen.
Vireysvalmennuksen optimaalinen kesto on neljästä kymmeneen tapaamiskertaa noin 2-4 viikon välein.
Vireysvalmennus NPTI® tukee asiakkaan omaa kehittymistä arjen yli-, ali- ja optimivireystilojen vaihteluissa tukien samalla yksilön resilienssin aktivoitumista.
Valmennuksella vaikutetaan yksilön kykyyn säädellä omaa vireystilaansa parantamalla yksilön hahmottamiskykyä yli-, ali- ja optimivireyden vaihteluista. Tavoite on rakentaa erilaisia vireystilan vakauttamisen rutiineita muun muassa uupumuksen, traumojen, mielialaoireiden ja psykofyysisten terveysongelmien työstämisessä.
Valmennustapaamiset käydään joko etäyhteydellä tai lähitapaamisen merkeissä.
Mitä saat valmennuksesta?
Opit oman hermostosi käyttöohjeet näiden teemojen kautta:
- Ymmärrät, missä menevät vireydensäätelysi eri osien rajat ja mitä voit tehdä yli- tai alivireisenä.
- Tiedät sinulle toimivimmat työkalut eri vreystilojen tasapainottamiseen.
- Kasvat tunneälykkäämmäksi ja opit hyödyntämään luontaista resilienssitaitoasi eli tunteiden tunnistamista itsessä ja toisissa.
- Opit vetämään toimivia rajoja, jotka tukevat toimintakykyäsi.
- Tulet kohdatuksi ja nähdyksi omana itsenäsi ja pääset kirkastamaan todellisia arvojasi.
- Saat työkaluja oman ammattiosaamisesi mahdollisimman täyteen hyödyntämiseen.
- Löydät takaisin ilon ja tässä hetkessä elämisen äärelle opittuasi säätelemään kuormitusta.
- Opit työelämässä taitavaksi neuvottelijaksi ja vaikuttajaksi juuri siitä syystä, että olet itse kehittynyt säänkestäväksi.
Investoinnit:
RESILIENSSISTART, vireys- ja resilienssivalmennuksen aloitustapaaminen 90 minuuttia 120 euroa
RESILIENSSITYÖPAJA 2,5 h (sis. työkirja + kirjallinen palaute + viikon seuranta) 297 euroa
RESILIENTTI MINÄ 3.0: Avaimet resilienssiin 6 kk -valmennusprosessi,
166 euroa / kk, yhteensä 996 euroa
- Sisältää kotiin toimitetun goodiebagin ensimmäisen valmennuskerran jälkeen sisältäen mm. Avaimet resilienssiin -työkirjan (arvo 44,90e).
- 5 x 60 minuutin valmennustapaamista
- Jatkuva sähköpostituki valmennuksen aikana.
- Kirjallisen jatkosuunnitelman valmennuksen viimeisen tapaamisen jälkeen.
- Mahdollisuus korvata yksi tapaamiskerroista hermoston turhien liikemallien kartoituksella sekä kotiharjoitteiden ohjauksella.
- Riskitön startti: mikäli et ole tyytyväinen ensimmäisen tapaamisen jälkeen, voit peruuttaa valmennuksen ilmoittamalla siitä 24 tunnin sisällä valmennuskerran päättymisestä. Saat investointisi täysin takaisin kirjallista palautetta vastaan.
Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron 25,5 %
Hermoston turhien liikemallien kartoitus sekä hoito – primitiivirefleksit, sensoriset refleksit
Neurotieteen yleisenä mielenkiinnon kohteena on ihmisyksilön aivojen ja hermoston toiminta. Toiminnallisen neurotieteen sensomotorinen metodi pyrkii tarkastelemaan yksilöä kehon ja mielen kokonaisuutena, johon aistit, liike ja tieto vaikuttavat.
Sensomotorisen metodin avulla kartoitetaan muuan muassa yksilön hermoston turhia liikemalleja, jotka häiritsevät informaation kulkua kehossa.
Sammumatta jääneet primitiivirefleksit ja muutoin informaation kulkuun vaikuttavat spastiset refleksit saattavat vaikeuttaa informaation kulkua kehossa. Samalla refleksien jäänteet ja niistä syntyneet kompensaatiot vaikuttavat moniin eri asioihin yksilön arjessa. Urheilijoilla erilaiset kompensaatiomallit vaikuttavat usein jarruttavasti täyden potentiaalin saavuttamiseen.
Tietoa hermoston vapauttamisen prosessista:
- Sensomotoriset refleksit jaetaan primitiivisiin ja spastisiin reflekseihin. Refleksit ohjaavat ihmistaimen kasvua varhaisessa vaiheessa ensin syttymällä, sitten sammumalla.
- Primitiivisten refleksien tulisi nimensä mukaisesti sammua varhaisessa kehitysvaiheessa.
- Molemmat refleksiryhmät aiheuttavat sensomotorisia epätasapainotiloja, sillä ne vaikuttavat aivorungon ja etuaivokuoren toimintaan.
- Sensomotorinen epätasapainotila aiheuttaa arkeen erilaisia haasteita, joihin keho yrittää mukautua. Mukautuminen vie valtavasti ylimääräistä energiaa ja aktivoi samalla sympaattista hermostoa.
Huomioitavaa ja muistettavaa:
Hermoston turhat liikemallit eivät koskaan ole ainut selitysmalli arjessa koetulle väsymykselle, voimattomuudelle ja riittämättömyydelle, eikä niitä tule lähestyä kevyin aikein.
Hermoston turhien liikemallien kartoitus on erinomainen lisä omasta hyvinvoinnin edistämiseen. Kehomieli rakentaa erilaisia kompensaatiotapoja mukauttaakseen kehon ja mielen toimintoja.
Tällaisten asetusten purkaminen on aina suuren vastuun alaista työtä. Tästä syystä niin valmentajalla kuin valmennettavalla on oltava keskinäinen luottamus ja yhteisesti jaettu sitoutuminen prosessiin.
Lisäksi on tärkeää painottaa, että sensomotorisessa kartoituksessa kartoitetaan pehmeitä neurologisia merkkejä – ei kovia neurologisiin lääketieteellisiin sairaustiloihin viittaavia merkkejä. Sensomotorinen metodi ei koskaan korvaa lääkärin suorittamaa lääketieteellistä diagnoosia eikä hoitoa. Jos sinulla on tai epäilet sairastavasi sairautta, joka vaatii lääketieteellistä apua, hakeudu lääketieteellisen avun piiriin.
Investointi:
Laaja refleksikartoitus + 1. hoito + kotiharjoitteet
75 minuuttia, 120 euroa
Jatkohoidot 60 minuuttia 97 euroa
Lasten hoitokerta 45-60 minuuttia 79 euroa
Murra arjen lukkosi ja vapauta resilienssisi tämän työkirjan avulla.
Avaimet resilienssiin -työkirjaan on koottu käytännönläheisesti kaikki ohjeet, jotka tarvitset oman mukautumiskykysi avaimien löytämiseen. Resilienssi käsitteenä on monitahoinen, mutta oikeasti resilienssin rakentaminen ja mukautumiskyvyn rakentaminen on yksinkertaisista asioista koostuvaa.
Olen tiivistänyt tähän noin 60 sivuiseen työkirjaan oman väitöskirjani ytimen, lähes 15 vuoden työyhteisöissä näkemäni ja kokemani keskeiset opit, vireysvalmennusten suosituimmat teemat ja lähteitä sekä suuntaideoita lisäpohdintoihin.
Työkirjan avulla:
- Ymmärrrät, miten lähestyä omaa resilienssiäsi kolmella eri tasolla eli menneessä, tässä hetkessä ja tulevaisuudessa
- Opit ymmärtämään vireydensäätelyn merkityksen arkisen hyvinvoinnin tukemisessa
- Opit rakentamaan vahvempaa ja joustavampaa mieltä
- Opit, että aikaa ei voi ostaa kaupan hyllyltä ja että saat elää elämääsi haluamallasi tavalla
Investointi:
60-sivuinen painettu A4-kokoinen pehmytkantinen kirja, 44,90 euroa
Postikulut 6,90 euroa lisätään hintaan. Mikäli tilaat työkirjan lahjaksi, pistä siitä erikseen sähköpostia osoitteeseen laura@resilienssikoulu.fi. Työkirjan nouto on myös sovittavissa Turkuun. Käytä noutotilauksissa erillistä noudoille tehtyä tuotetta, joka löytyy Resilienssikoulun verkkokaupan pääsivulta.
Rakenna resilienssisi tiedostamalla vahvuutesi.
Avaimet resilienssiin -ekirjaan on koottu käytännönläheisesti ja yksinkertaisella lähehstymistavalla ne tekijät, joiden avulla muodostat resilienssin avainniput niin omassa arjessasi kuin työtehtävissä.
Olen tiivistänyt tähän noin lähes 70 sivuiseen pdf-muotoiseen ekirjaan resilienssin valmennuksista ja koulutuksista esille nousseet käytetyimmät resilienssin ymmärtämisen tavat ja teemat.
Työkirjan avulla:
- Ymmärrrät, miten lähestyä omaa resilienssiäsi kolmella eri tasolla eli menneessä, tässä hetkessä ja tulevaisuudessa
- Opit käytännöllisellä tavalla tarkistamaan sen, millainen resilienssitaitojen avainnippu sinulla on käytössäsi ja mitä voisit kehittää
- Opit rakentamaan vahvempaa ja joustavampaa mieltä
- Saat esihenkilönä työskentelyyn ohjausta ja vinkkejä resilienssin rakentamiseen
- Pääset kasvattamaan itseluottamustasi sen suhteen, että tiedä osaavasi jo monta asiaa resilienssitaitojen näkökulmasta
Investointi:
60+ sivuinen pdf-muodossa oleva A4-kokoinen ekirja, 29,90 euroa
Palautteita resilienssikoulun koulutuksista ja valmennuksista:
”Olet loistava puhuja. Sinua olisi jaksanut kuunnella ja aiheesta keskustella pidempäänkin. Sain monia vinkkejä ja ajattelemisen aihetta hyödynnettäväksi niin työelämässä kuin arjessa. Tärkein muistutus on ollut se, että turha murehtia asioista, joihin ei voi vaikuttaa.”
Nainen,
puolipäivätyöpaja
”Jäätävän upea setti. Pystyit konkretisoimaan kokonaisuuden ymmärrettäviin osiin niin, että porukka oli mukana heti alusta alkaen.”
Mies, koko päivän työpaja
”Etäluentomme vetäjä Laura oli erittäin empaattinen ja selkeä esiintyjä kaikesta suuresta tietomäärästään ja ammattitaidostaan huolimatta tai ehkä juuri sen vuoksi.”
Nainen, tunnin luento
”Aivan tajuttoman hieno setti! Paitsi liian lyhyt. Erityiskiitos selkokielisistä esityksistä. Ei liikaa hienoja termejä, jotka ainakin minulta saattavat mennä ohi. Silloin koko esityksen seuraaminen kärsii. Kiitos erityisesti taidostasi hallita ruokailun jälkeinen aika, joka on keskittymiselle usein haastavaa.”
Mies, koko päivän työpaja
”Autoit koko opinnäytteen tekemisen prosessissa alusta loppuun. Yhdessä tekemämme alkukartoituksen jälkeen oli helpompi lähteä työstämään prosessia, jota en ennen ikinä ollut tehnyt. Tärkein kohta oli arvosanan parantamisessa. Arviosi työn senhetkisestä tasosta piti prikulleen paikkansa ja antamillasi viimeistelyn korjausehdotuksilla sain juuri sen arvosanan, jota alun perin työltä lähdin tavoittelemaan mielessäni jatko-opintomahdollisuudet. Ohjaajaan antamaan tukeen nähden sain sinulta paljon syvempää oppia siitä, mitä kaikkea minun täytyy oppijana ymmärtää opinnäytteeni tekemisen suhteen. Annoit syvemmän tarkoituksen opinnäytetyölle sekä motivaatiota ja halua edistää siihen kuuluvaa ajoin henkisesti raskasta prosessia.”
Nainen,
AMK-opinnäytetyöntuki
”Erinomainen kokonaisuus. Tästä oli valtavasti hyötyä niin omaan elämään kuin työpaikalle omaan johtamiseen; itsensä ja muiden.”
Mies, kolmen koulutuspäivän kokonaisuus
”Upeinta on ollut aivoitella asioita yhdessä. Sitä on alkanut hahmottamaan asioita ja ihmisiä uudella tavalla. Syvällisetkin asiat on ollut helppo tuoda vireysvalmennuksen tapaamisissa esille kun niistä puhutaan ilmiöinä, mutta niissä ei vellota.
Mies, Vireysvalmennus NPTI®
”Tapaamiset Lauran vireysvalmennuksessa tuntuivat alusta asti turvallisilta ja luotettavilta, joka mahdollisti avoimuuden ja syvällisemmän pohdiskelun. Lauran lupaus toimia peilinäni oli totta ja näin itsestäni asioita, joita ilman meidän tapaamisia olisi jäänyt näkemättä. Pääsin kiinni lapsuuteen saakka ja sen avulla muistin miten ja mistä minä lataudun. Korvaamattoman arvokas tieto!
Nainen, Vireysvalmennus NPTI®
”Laura on lempeä ja lämmin, määrätietoinen ja rajat asettava. Lähtisin hänen kanssaan milloin tahansa uudelleen tutkimusmatkalle omaan vireydensäätelyyni sekä resilienssikykyyni.”
Nainen, Vireysvalmennus NPTI®
”Resilienssikoulu on kuin oven avaus syvälle itseen. Matka lapsuudesta tulevaisuuteen ja oman resilienssin tutkiminen ja pohtiminen yhdessä Lauran kanssa tuntui alusta lähtien luotettavalta ja avoimelta. Lauran tapa olla läsnä ja esittää juuri niitä oikeita kysymyksiä teki omista voimavaroista näkyviä ja vahvisti uskoa siitä että olen oikealla tiellä.”
Nainen, 1:1 resilienssityöpaja
”Erittäin hyvin rakennettu työkirja, joka haastaa lukijaansa ajattelemaan. Iso sydän! Olet onnistunut erittäin hienosti tiivistämään suuria asioita mielenkiintoiseen ja hyödynnettävään muotoon. En ole koskaan törmännyt vastaavaan kokonaisuuteen.
Mies, työkirja
”Tarkoituksena oli vain avata työkirja paketistaan, mutta luinkin koko kirjan kerralla. Hieno kirja selkein tehtävin, joihin on helppo tarttua, vaikkei olisi koskaan sellaisia tehnytkään.